De Schermtijd Detox
Ben je niet tevreden over hoe het gaat met de schermtijd thuis? Wil je terug naar minder schermtijd of helemaal stoppen? Volg dan mijn gratis Schermtijd Detox.
Redenen om een Schermtijd Detox te doen
Sleept jouw kind de iPad overal mee naar toe? Kan je kind zich niet zonder scherm vermaken? Is het elke keer strijd als het tijd is om de tablet weg te leggen of de tv uit te zetten? Vraagt je kind zodra hij wakker wordt of uit school komt om schermtijd?
Of heb jij de schermtijd voor je gevoel nodig zodat je iets gedaan kan krijgen zoals huishouden, koken of tijd voor jezelf?
Het kan anders! Volg de gratis Schermtijd Detox en vervang schermtijd door vrij spel. Daarnaast geef ik je suggesties voor ‘betere’ tv-programma’s voor je kind.
Merk jij een of meer van de volgende signalen bij jouw kind? Hij of zij:
- Vraagt vaak om een filmpje of om de tablet
- Heeft moeite om zelf te spelen
- Vaagt hulp met spelen
- Is snel gefrustreerd
- Lijkt afwezig
- Kan moeilijk omgaan met teleurstelling
- Heeft weinig aandacht
- Is vaak moe
- Luistert slecht
- Heeft vaak driftbuien of moodswings
Direct of kort na schermtijd merk je misschien:
- Dat je kind moodswings of driftbuien heeft
- Dat je kind niet zelf tot spelen komt
- Dat je kind afwezig lijkt; hij/zij maakt moeilijk connectie met jou
- Dat je kind hyper is
- Dat je kind vaak gilt en/of schreeuwt
- Dat je kind (negatief) gedrag van TV nadoet
Als je meerdere signalen hiervan herkent is het een goed idee om enige tijd te stoppen of te minderen met schermtijd. Ik help je daar graag mee!
Nog niet overtuigd?
Schermtijd is niet nodig voor de ontwikkeling van kinderen. Wellicht heb je gehoord dat het niet zoveel kwaad kan en ben je zelf ook opgegroeid met TV. Het wordt echter steeds duidelijker dat digitale media erg verslavend is voor mensen van alle leeftijden. Bovendien is sociale media niet echt bevorderlijk voor de mentale gezondheid van jongeren. TV van vroeger is niet hetzelfde als waar de huidige kinderen aan blootgesteld worden. Waar wij enkel op een TV konden kijken (en je niet on demand kon kijken) kunnen zij vanaf erg jonge leeftijd een eigen apparaat bedienen en hebben ze eindeloze content tot hun beschikking.
Jonge kinderen ondergaan enorm veel ontwikkeling en in deze vroege jaren wordt de basis gelegd voor de rest van het leven. Een jong kind wat al helemaal afhankelijk is van de dopamine afgifte van video’s en apps kan problemen gaan ondervinden met onder andere schools leren. En de intense stimulatie van video’s en series overspoelt het brein met prikkels wat tot overprikkeling en ontregeling kan leiden. Dit kan allemaal invloed hebben op het ontwikkelen van een goed functionerend brein.
Schermtijd is geen rustmoment voor het brein en het is ook geen goed idee om het in te zetten om emoties onder controle te krijgen.
Voldoende speeltijd en buitentijd is cruciaal voor de ontwikkeling van kinderen. En in veel gevallen vervangt schermtijd de tijd die kinderen anders door zouden brengen met binnen of buitenspelen. Bovendien is schermtijd in veel gevallen een passieve activiteit waarbij een kind stilzit en daardoor kansen mist om motorische vaardigheden te oefenen en uit te breiden. Dat (te) weinig bewegen heeft samen met andere factoren als gevolg dat het percentage kinderen met overgewicht toeneemt.
Het vervelende is dat het gebruik van schermen inmiddels zo normaal is dat het lastig is om hier van af te wijken. Wat je als volwassene doet moet je zelf weten. Maar het is oneerlijk om kinderen bloot te stellen aan iets waar ze nog niet verstandig mee om kunnen gaan en waarvan we weten dat het voor volwassenen al enorm moeilijk is om balans in te houden.
Laten we het schermgebruik uitstellen tot kinderen op een leeftijd zijn dat ze hier verstandig mee om kunnen gaan. De eerste jaren gaan zo voorbij en kansen om met digitale media bezig te zijn komen er nog meer dan genoeg.